Recipt

höst 2022

BAKADE ÄGG MED GRÖNSAKER, SPENAT OCH FETA

Skriv ut detta recept

Servering: 4

Förberedelsetid: 10 minuter

Cook Time: 25 minuter

Baked eggs

Ingredienser

2 msk olivolja

3 salladslökar

1 vitlöksklyfta, krossad

1 tsk kumminfrön

1 tsk malen koriander

100 g svartkål, strimlad

100 g babyspenat

Saft och rivet skal från en halv citron

40 g frysta ärtor

4 ägg

25 g färsk koriander, grovt hackad

15 g dillkvistar (plus extra för garnering)

En liten handfull färska myntablad

20 g fetaost

En nypa chiliflingor

Maldon-salt

Förberedelse

Detta recept är fullproppat med näringsrika grönsaker och bakade ägg. Rätten är full av smak från kryddor, feta, örter och citron och passar utmärkt till brunch eller lunch.  

  1. Ta en stor stekpanna – en gjutjärnspanna fungerar utmärkt för detta ändamål eftersom den också ska vara ugnssäker – och placera på medelhög värme. Värm 1 msk olivolja och tillsätt sedan skivad vårlök. Stek försiktigt tills den har mjuknat.
  2. När den blivit mjuk tillsätter du krossad vitlök, kumminfrön och mald koriander och fortsätter att steka i ytterligare 2 minuter tills de bu börjar känna kryddoften.
  3. Lägg sedan till svartkål, spenat, rivet citronskal och citronsaft. Koka ner försiktigt och rör om ofta i 5 minuter tills svartkål och spenat har mjuknat. När svartkålen och spenaten kokats ner tillsätter du frysta ärtor, hackad koriander och dillkvistar. Stek i ytterligare 2 minuter.
  4. Forma fyra gropar i grönsaksblandningen och kläck försiktigt äggen i varje hål. Vrid ner värmen och stek försiktigt i 3 minuter innan du placerar pannan i den förvärmda ugnen i 5–8 minuter. Äggvitorna ska ha stelnat men gulorna ska fortfarande vara rinnande så håll ett vakande öga på dem.
  5. Ta ut pannan ur ugnen så snart äggen är stekta. Strö över smulad fetaost, myntablad och några dillkvistar. Avsluta sedan med att ringla över olivolja och strö över Maldon-salt och grovmalen svartpeppar. Servera rätten omedelbart med lite rostat surdegsbröd.

0/5 (0 Reviews)

ANMÄL DIG TILL VÅR MEJLINGLISTA

Håll dig uppdaterad och bli inspirerad av de senaste recepten.

  • Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.